COMPETENCES DE NIVEAU 3 TROISIEMES
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COMPETENCES DE NIVEAU 3 TROISIEMES
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| Durée de pratique: 12 heures | VERS NIVEAU 1 (6èmes) / VERS NIVEAU 2 (5èmes-4èmes) |
| Acquisitions attendues | Ce que les élèves doivent effectivement savoir en fin de cycle |
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COMPETENCES GENERALES (CG)
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* Connaissance d'une méthodologie de l'échauffement et de quelques exercices simples d'échauffement général. * Etre attentif aux consignes. * Accepter la critique et travailler régulièrement pour réussir. * Mettre en place les conditions matérielles de réalisation du cours. |
* Faire son échauffement général en autonomie (footing, étirements, renforcement ceinture pelvienne). * Rangement, installation, respect matériel, etc... |
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COMPETENCES PROPRES AU GROUPEMENT DE
LA FAMILLE ATHLETISME (CP)
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* Conserver sa vitesse sur l'appui. * Déformer la trajectoire de son centre de gravité en fonction de la contrainte du milieu. * Utiliser un régime de contraction musculaire efficace sur l'appui (du concentrique au pliométrique). |
* Déclencher sans ralentissement des liaisons course - appel (exploration angulation). * Apprécier l'intensité et l'orientation des poussées au sol déterminants les foulées. |
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COMPETENCES SPECIFIQUES (CS)
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* Connaissance activité sprint / haies.
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* Ordres du starter / Les conditions d'essais nuls ou réussis. |
PROGRAMMATION DES COURS
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N° COURS
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THEMES
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OBJECTIFS
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1
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2
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3
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4
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5
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6
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EVALUATION
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TESTS
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Outils utilisés
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Compétences propres à l'ensemble des activités athlétiques (2/3 de la note) |
Nomogramme vitesse / obstacle Nomogramme |
NOMOGRAMME (explication détaillée du nomogramme) |
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Compétences générales (1/3 de la note) |
Observation sur l'ensemble du cycle
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